Comprensione dello stress e del modo in cui influisce sul posto di lavoro
Contenuto
- L'impatto fisico dello stress sul tuo senso di benessere
- Importante stress che causa problemi, caratteristiche e tratti
- Cosa influenza la tua capacità di affrontare le abilità di stress?
- Lo stress e il suo impatto sul tuo benessere
- Risultati dello stress dal cambiamento
- Le prestazioni dei dipendenti possono soffrire a causa dello stress sul posto di lavoro
- Conclusioni sulla gestione dello stress sul luogo di lavoro
Lo stress è normale. Tutti sentono lo stress legato al lavoro, alla famiglia, alle decisioni, al tuo futuro e altro ancora. Lo stress è sia fisico che mentale. È causato da grandi eventi della vita come la malattia, la morte di una persona cara, un cambiamento nelle responsabilità o aspettative sul lavoro e promozioni, perdite o cambiamenti. I principali posti di lavoro e lo stress personale sono inevitabili.
Anche piccoli eventi quotidiani causano stress. Questo stress non è così evidente per te, ma l'impatto costante e cumulativo dei piccoli fattori di stress si aggiunge a un grande impatto. Questo grande impatto ha un effetto sul tuo benessere fisico e mentale. Se permetti che l'impatto negativo dei fattori di stress grandi e piccoli abbia il loro pedaggio, il tuo benessere fisico e mentale ne risentirà.
L'impatto fisico dello stress sul tuo senso di benessere
In risposta a questi stress quotidiani, il tuo corpo aumenta automaticamente la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la respirazione, il metabolismo e il flusso sanguigno verso i tuoi muscoli.Questa risposta allo stress ha lo scopo di aiutare il tuo corpo a reagire rapidamente ed efficacemente a qualsiasi situazione di alta pressione.
Tuttavia, quando reagisci costantemente a piccole o grandi situazioni stressanti, senza apportare modifiche fisiche, mentali ed emotive per contrastare il loro effetto, puoi sperimentare stress che può danneggiare la tua salute e il tuo benessere. È essenziale comprendere sia i tuoi eventi che causano stress esterni sia quelli interni, indipendentemente da come li percepisci.
Lo stress può anche essere positivo. Hai bisogno di una certa quantità di stress per ottenere il massimo dal lavoro. La chiave per la gestione dello stress è determinare la giusta quantità di stress che ti darà energia, ambizione ed entusiasmo rispetto alla quantità errata di stress che può danneggiare la tua salute, prospettive, relazioni e benessere.
Importante stress che causa problemi, caratteristiche e tratti
Mentre ogni persona è diversa e ha diversi eventi e problemi che causano stress, ci sono alcuni problemi che influenzano quasi universalmente le persone. Questi sono i fattori di stress che più desideri comprendere e adottare misure per prevenire.
- Sentirsi fuori controllo,
- Sensazione di direzione,
- Senso di colpa per procrastinazione o mancato rispetto degli impegni,
- Assumendo più impegni di quanti tu abbia il tempo di mantenere,
- Apportare modifiche, in particolare quelle non avviate o istituite,
- Incertezza e
- Elevate aspettative di sé.
Cosa influenza la tua capacità di affrontare le abilità di stress?
Durante i periodi di stress e incertezza, è possibile anticipare alcuni problemi, problemi e opportunità prevedibili. Ad esempio, durante qualsiasi modifica, i membri di un'organizzazione hanno:
- Diversi modi di considerare il cambiamento. Alcune persone hanno difficoltà ad accettare e ad adattarsi al cambiamento e all'incertezza; altri apprezzeranno i cambiamenti e li vedranno come grandi opportunità. Alcune persone iniziano il cambiamento; altri preferiscono lo status quo.
- Diverse quantità di esperienza e pratica nella gestione dello stress e nella gestione del cambiamento. (Ciò che è devastante per un individuo può eccitare un altro o solo leggermente irritare una terza persona.) Teoricamente, le persone migliorano nel gestire lo stress e cambiano con l'esperienza.
- Alcune persone hanno bisogno di "parlarne". Altri soffrono in silenzio. Alcuni trovano sollievo nel lamentarsi. Alcuni parlano e parlano e parlano, ma sostengono davvero il cambiamento. Altri trovano il modo di sabotare i cambiamenti e minare gli sforzi per andare avanti.
- Diversi livelli di stress e cambiamenti si verificano in altre aree della loro vita come la famiglia, le relazioni primarie e la salute.
- Durante il cambiamento, le persone sperimenteranno quantità diverse di impatto dai cambiamenti attuali e dalle situazioni che producono stress. Sperimenteranno anche diversi importi e tipi di supporto dal coniuge, altri significativi, amici, manager e colleghi.
Tutti questi e altri problemi influiscono sulla tua capacità di gestire lo stress e il cambiamento sul luogo di lavoro, per continuare a funzionare in modo produttivo. È importante riconoscere che le persone che stanno vivendo gravi stress e cambiamenti potrebbero non essere in grado di esibirsi esattamente come in passato.
Lo stress e il suo impatto sul tuo benessere
Lo stress può causare problemi fisici, emotivi e comportamentali che possono influire su salute, energia, benessere, prontezza mentale e relazioni personali e professionali. Può anche causare difensività, mancanza di motivazione, difficoltà di concentrazione, incidenti, riduzione della produttività e conflitto interpersonale tra colleghi normalmente armoniosi.
Troppo stress può causare problemi minori come perdita di sonno, irritabilità, mal di schiena o mal di testa e può anche contribuire a malattie potenzialmente letali come l'ipertensione e le malattie cardiache.
Durante momenti o situazioni stressanti, le persone spesso si incolpano per essere deboli o per la loro incapacità di "gestirlo". Spesso i dirigenti delle organizzazioni non comprendono la normale progressione del cambiamento o situazioni che provocano stress e si aspettano che i dipendenti tornino immediatamente alla produttività totale dopo un evento stressante. Non succede
Risultati dello stress dal cambiamento
Le persone hanno profondi attaccamenti con i loro gruppi di lavoro, strutture organizzative, responsabilità personali e modi di realizzare il lavoro. Quando uno di questi è disturbato, sia per scelta personale sia attraverso un processo organizzativo dal quale possono sentirsi abbastanza allontanati e non coinvolti, si verifica un periodo di transizione.
Durante questa transizione, le persone possono aspettarsi di sperimentare un periodo di lasciar andare i vecchi modi mentre iniziano a muoversi verso e integrare il nuovo.
Quando si considera lo stress sul posto di lavoro, la comprensione di questi componenti relativi allo stress, alle situazioni che inducono stress e alle risposte dei dipendenti allo stress può aiutare sia voi stessi che il vostro personale a gestire efficacemente lo stress e il cambiamento.
Le prestazioni dei dipendenti possono soffrire a causa dello stress sul posto di lavoro
Tutti questi e altri problemi influiscono sulla tua capacità di gestire lo stress e il cambiamento sul luogo di lavoro, per continuare a funzionare in modo produttivo. È importante riconoscere che le persone che stanno vivendo gravi stress e cambiamenti potrebbero non essere in grado di esibirsi esattamente come in passato.
Lo stress può causare problemi fisici, emotivi e comportamentali che possono influire su salute, energia, benessere, prontezza mentale e relazioni personali e professionali. Può anche causare difensività, mancanza di motivazione, difficoltà di concentrazione, incidenti, riduzione della produttività e conflitto interpersonale. Troppo stress può causare problemi minori come perdita del sonno, irritabilità, mal di schiena o mal di testa e può anche contribuire a malattie potenzialmente letali come l'ipertensione e le malattie cardiache.
Durante momenti o situazioni stressanti, le persone spesso si incolpano per essere deboli o per la loro incapacità di "gestirlo". Spesso i dirigenti delle organizzazioni non comprendono la normale progressione del cambiamento o situazioni che provocano stress e si aspettano che i dipendenti tornino immediatamente alla produttività totale dopo un evento stressante. Non succede I manager devono capire che l'adattamento al cambiamento è un'esperienza individuale e fornire supporto a una vasta gamma di persone che provano sentimenti diversi.
Conclusioni sulla gestione dello stress sul luogo di lavoro
Quando si considera lo stress sul posto di lavoro, la comprensione di questi componenti in merito allo stress, alle situazioni che inducono stress e alle risposte dei dipendenti allo stress, può aiutare sia voi stessi che il vostro personale a gestire efficacemente lo stress e il cambiamento.
