Suggerimenti per tornare al lavoro dopo il congedo di maternità
Contenuto
- Suggerimenti per tornare al lavoro dopo il congedo di maternità
- Assicurati che tu e la tua famiglia siete pronti per il vostro ritorno
Quando inizi il congedo di maternità, potrebbe sembrare che avrai un periodo quasi infinito di tempo lontano dall'ufficio. Ma fin troppo presto quelle settimane o mesi di ferie finiscono. Poi arriva la transizione al posto di lavoro, che spesso può essere una sfida.
Suggerimenti per tornare al lavoro dopo il congedo di maternità
Se ti stai avvicinando alla fine del congedo di maternità, ecco alcuni suggerimenti per prepararti a tornare alla forza lavoro.
Riconnettiti con l'Ufficio
Se è passato del tempo da quando hai pensato al lavoro, fatti un favore: immergiti nella cultura del lavoro. Passare bruscamente dai giorni trascorsi interamente con il bambino al tempo diviso tra l'ufficio e la genitorialità è stonante, e probabilmente non va bene per te come genitore o dipendente. Fai qualche lavoro in anticipo prima del tuo primo giorno in ufficio per rendere più agevole la transizione.
Invia un'e-mail o chiama il dipartimento Risorse umane (HR)
Se il tuo dipartimento Risorse umane non è già stato in contatto, contatta te stesso.Le persone nelle risorse umane possono fornirti dettagli importanti come la data migliore per tornare in ufficio, l'ubicazione della sala di allattamento e altri dettagli utili per le pratiche burocratiche e tornare all'oscillazione di una routine di lavoro .
Pianifica la tua data di ritorno
Cerca di tornare in ufficio a fine settimana. Resisti alla tentazione di riportare il tuo primo giorno in ufficio un lunedì; una settimana intera in ufficio rende difficile la transizione.
Una data di ritorno di giovedì o venerdì ti permetterà di avere il fine settimana per ricalibrare e risolvere eventuali problemi con l'assistenza all'infanzia, la pianificazione, ecc.
Contatta il tuo capo
Se le risorse umane non l'hanno già fatto, comunica al tuo manager la tua prima data prevista in ufficio. Questa può essere una buona opportunità per condividere eventuali cambiamenti di programma che possono verificarsi a seguito di assistenza all'infanzia, pompaggio o altro. Non sei sicuro di come comunicare con il tuo manager in merito alle modifiche al programma di congedo post-maternità? Vedi un messaggio di posta elettronica di esempio.
Pianifica un incontro di persona
Avere un pranzo informale o un incontro con il caffè con il tuo manager o colleghi qualche settimana prima di tornare al lavoro può essere utile. Gli incontri di persona ti danno l'opportunità di aggiornarti sui pettegolezzi sul lavoro, scoprire nuovi progetti e iniziare a sentirti nuovamente coinvolto nel lavoro.
Se non riesci a incontrare persone in anticipo, assicurati di fare del tempo faccia a faccia con loro in ufficio una priorità.
Se sei stato via per tre mesi in congedo di maternità, molto potrebbe essere cambiato.
Preparare il pompaggio di Office
Pomperai in ufficio? Assicurati di sentirti a tuo agio a pompare prima tornare al lavoro. Contatta le risorse umane e i colleghi per determinare dove puoi pompare sul posto di lavoro. (Tieni presente che l'Affordable Care Act include una disposizione per l'allattamento al seno: gli uffici devono fornire sia una posizione non in bagno che un ragionevole lasso di tempo affinché le mamme possano esprimere il latte.) Puoi anche bloccare il tempo sul tuo calendario per il pompaggio, quindi non finisci per dover uscire improvvisamente dalle riunioni.
Assicurati che tu e la tua famiglia siete pronti per il vostro ritorno
Prima di poter avventurarti nel mondo del lavoro, devi assicurarti di essere preparato a casa. Questo significa tutto, dall'organizzazione di assistenza all'infanzia (e assistenza all'infanzia di backup) allo scambio di pantaloni da yoga con tute.
Fai un controllo del guardaroba
Fai un tuffo nel tuo armadio e tira fuori i top, i pantaloni e le gonne dell'ufficio. Prova gli abiti per verificare che si adattino ancora in modo appropriato, poiché sia la gravidanza che l'allattamento possono cambiare la tua figura. Metti i vestiti che sono ancora adatti per il lavoro in un punto ben visibile nel tuo armadio per facilitare le tue mattine; se necessario, acquista nuovi abiti.
Fai una prova
Preparati per la tua nuova routine mattutina: pianifica una corsa di prova, completa di impostare un allarme, far cadere il bambino all'infanzia e recarti in ufficio. Prepararsi al mattino con un bambino - preparare una borsa per l'asilo nido, lasciarla andare, avere un addio significativo, allattare al seno - può richiedere più tempo della routine del caffè prima del bambino in fuga. Una corsa di prova ti darà il tempo di allenarti su qualsiasi nodo di cura dei bambini e di sviluppare la tua nuova routine con il tuo bambino.
Trova assistenza all'infanzia e assistenza all'infanzia di backup
È inevitabile che ci sarà un giorno - possibilmente lo stesso giorno di un incontro, una scadenza o una presentazione importanti - in cui il bambino si ammalerà e avrà bisogno di te. Preparati per questo momento prima che si verifichi. Mappa con il tuo altro significativo che sarà il contatto principale per l'asilo o la tata. Se è necessario un ritiro imprevisto, chi sarà responsabile?
Scopri una strategia per i giorni di malattia del bambino, le visite del medico e altri eventi che potrebbero richiedere di lasciare il lavoro inaspettatamente.
Può anche essere utile sviluppare un elenco di potenziali custodi di sostegno - chiunque, dai suoceri ai genitori fino a una babysitter - che possono raccogliere il gioco, se necessario.
Preparati mentalmente
Proprio come quei primi giorni con il tuo nuovo bambino potrebbero essere stati una sfida, anche i primi giorni in ufficio potrebbero essere difficili. Potresti trovarti pieno di emozioni - e va bene così! Prova a pensare ai modi per facilitare questa transizione per te stesso.
Ad esempio, potresti voler programmare un check-in giornaliero - una chiamata, un messaggio di testo o una chat video - con il custode di tuo figlio. O forse si tratta di preparare una foto per l'ufficio.
