Concentrati sulla costruzione della tua energia personale per più tempo
Contenuto
- Che cos'è l'energia personale?
- Come gestire correttamente la propria energia personale?
- Le emozioni influenzano la tua energia personale?
Hai bisogno di più tempo nella tua giornata? Quindi, ecco una spiegazione del perché concentrarsi sulla gestione energetica personale può fare tutto ciò che può fare di più.
Che cos'è l'energia personale?
L'energia personale è la quantità di forza di volontà che hai. È la quantità di sforzo che sei in grado di fare, nella tua mente e nel tuo corpo, a cose, persone o sfide. È il potere dentro di te di soddisfare le tue priorità. È la quantità di forza fisica e mentale che devi fare per fare ciò che la tua mente e il tuo corpo vogliono che tu faccia.
È chiamato personale energia perché lo è il tuo energia. I tuoi pensieri, emozioni e scelte lo influenzano. Ci saranno momenti in cui hai un'enorme quantità di energia, come dopo una buona notte di sonno, e momenti in cui ti senti di non averne nessuno, come quando torni a casa dal lavoro e devi preparare la cena per la famiglia.
Come gestire correttamente la propria energia personale?
La gestione energetica personale riguarda sempre la consapevolezza dello stato della tua energia personale. L'obiettivo non è mantenere alto il livello di energia (questo non è realistico) perché l'energia andrà e verrà (questo è realistico).
Gli obiettivi per una buona gestione energetica personale sono:
- Essere consapevoli di quanta energia personale hai, ad esempio se è alta o bassa.
- Per sapere cosa accende la tua energia personale.
- Per sapere cosa lo esaurisce e come reagire a tale esaurimento.
- Come puoi aumentare la tua energia quando tu veramente ho bisogno di un po di.
Le emozioni influenzano la tua energia personale?
Assolutamente. Parte della tua gestione energetica sta controllando la tua reazione al mondo esterno.
Le persone possono aumentare la tua energia o prenderne alcune da te in modo che il tuo compito sia proteggerlo (ovvero gestirlo). Le persone, come i tuoi figli o colleghi, possono farti provare un'emozione, che può aumentare o diminuire la tua energia personale. È tua responsabilità consentire o impedire alla reazione di questa emozione di influire sulla tua energia personale.
Ad esempio, supponiamo che il tuo manager faccia un commento negativo sulla tua partenza anticipata per prendere tuo figlio. Molto probabilmente avrai una reazione emotiva a questo commento nel momento o in seguito. Il tipo di emozione che scegli di provare altera la tua energia personale.
Se scegli di sottolineare il commento e preoccuparti, questo esaurirà parte della tua energia personale. Se permetti a queste emozioni di vibrare dentro di te fino a quando non vai a letto, non ti resterà energia molto prima che la tua testa colpisca il cuscino. Cosa succede quando non hai energia e hai ancora delle responsabilità di cui occuparti? Diventi irritabile molto facilmente. Ti senti confuso e frustrato. La routine della buonanotte del bambino potrebbe non andare per il meglio perché la mamma è irritabile!
D'altra parte, supponiamo che il tuo manager affermi che stai facendo un ottimo lavoro mentre sali in macchina. Ti senti come una rock star! Torna a casa e prepara questa fantastica cena che tutti continuano a delirare fino a quando non vanno a letto. Sei contento della vita e ti diverti a giocare a vasche da bagno e a leggere storie. Dopo che i bambini vanno a letto, strofini la casa così bene da poterti indossare un guanto bianco. Hai così tanta energia che non sai cos'altro potresti fare, ma vuoi fare di più! Quando vai a letto, dormi meglio di sempre!
Ok, quindi forse sto esagerando un po 'che un semplice commento possa mandarti in preda alle vertigini, ma ottieni il mio punto.
Vedi la differenza? Se ti permetti di crogiolarti nella negatività, consuma molta energia personale che non puoi permetterti di perdere !. Quando sei estremamente felice, può causare un aumento della tua energia personale dove ti senti come te bisogno per usarlo.
Quando sei consapevole di come le emozioni estreme possono influenzare la tua energia personale, puoi adattarti emotivamente meglio per impedire che si verifichino picchi o cali di energia. Puoi scegliere di non crogiolarti nella negatività in modo che il tuo livello di energia non raggiunga il fondo. Puoi anche scegliere di non lasciare che la felicità prevalga sul tuo sistema. Sicuramente hai fatto molto, ma il giorno successivo il tuo livello di energia ne risente.
