Come affrontare il rifiuto sul lavoro
Contenuto
- Provi rifiuto sul lavoro?
- 7 passaggi per affrontare il rifiuto sul lavoro
- Rafforza il tuo coraggio
- Gestisci le tue emozioni
- Richiedi feedback e raccogli informazioni
- Impara dal rifiuto
- Intraprendere azioni positive per sviluppare o cambiare
- Assicurati che le persone giuste sappiano che stai prendendo provvedimenti
- Cerca un po 'di conforto e simpatia
Hai subito un rifiuto al lavoro? Puoi provare il rifiuto per molte ragioni. Tutti hanno una cosa in comune. Essere respinti è doloroso, ma molti casi di rifiuto sono anche opportunità di apprendimento.
Puoi svolgere solo queste due attività: imparare e rispondere al messaggio desiderato. Se sei disposto a praticare il coraggio personale e a cercare feedback dopo il tuo rifiuto, puoi fare entrambe le cose.
Provi rifiuto sul lavoro?
Il rifiuto reale e i sentimenti di rifiuto si verificano in una varietà di situazioni legate al lavoro. In effetti, il rifiuto proviene da eventi e attività grandi e piccoli. Il rifiuto può colpirti inaspettatamente o puoi anticiparlo in base alle probabilità di vincere un contratto ricercato. Puoi provare il rifiuto quando:
- Non ho ricevuto una promozione richiesta,
- Non selezionato per un incarico di prugne,
- Impossibile ricevere un invito alla festa di un collega popolare,
- Sono stati rifiutati per un appuntamento da un collega attraente,
- Non assegnato a un progetto desiderabile e altamente visibile per il quale hai fatto domanda,
- Se il tuo capo avesse annullato la sua quarta riunione settimanale di fila con te,
- Perso una vendita a un concorrente,
- Ha ricevuto un aumento salariale inferiore al previsto,
- Se un collega significativo si è preso il merito di un progetto a cui hai contribuito, o
- Sono stati pubblicamente accusati e criticati per errori in una proposta.
7 passaggi per affrontare il rifiuto sul lavoro
Puoi imparare a gestire efficacemente il rifiuto. Non puoi mai controllare i sentimenti tristi e infelici che accompagnano il rifiuto sul lavoro, ma puoi sentirti molto più a tuo agio nel trattare il rifiuto. Ecco come gestire il rifiuto.
Prendere il rifiuto personalmente rende il rifiuto molto più difficile per te emotivamente. È molto meglio allontanarsi dai sentimenti di rifiuto personale e considerare le circostanze nel modo più obiettivo possibile.
Ecco i sette passaggi che devi prendere per affrontare il rifiuto sul lavoro.
Rafforza il tuo coraggio
Probabilmente ti senti abbastanza basso a causa del rifiuto. Quindi, devi prima lavorare su di te. Concediti un discorso di incoraggiamento. Se la tua voce interna esprime negatività, dì alla voce che è sbagliata.
Pensa a tutti gli aspetti positivi che proverai se sei coraggioso e cerca di imparare tutto ciò che puoi sulle cause e le circostanze del tuo rifiuto.
Riconosci che il rifiuto può essere equo e imparziale. Forse il candidato era più qualificato di te per l'opportunità. Forse il tuo collega ha già una relazione a lungo termine. Forse il tuo collega non è stato costantemente chiamato sul tappeto per comportamenti negativi in passato, perché altri dipendenti non erano disposti a praticare il coraggio professionale.
Qualunque sia la ragione, non capirai e gestirai il rifiuto se non riesci a raccogliere il coraggio di affrontarlo frontalmente.
Gestisci le tue emozioni
Certo, ti senti male. Tuttavia, non riceverai un feedback ragionevole da un collega o capo se piangi durante l'incontro. Se sei arrabbiato e lo lasci penetrare nella conversazione, sperimenterai lo stesso. La maggior parte dei colleghi non vuole causare dolore.
Se il tuo collega o capo sente che il dolore e uno sfogo emotivo sono il risultato della loro conversazione con te, ti daranno meno feedback. O, peggio ancora, il feedback che riceverai sarà talmente igienizzato da essere raramente utilizzabile o pertinente. Peggio di tutto? Il tuo capo o colleghi si sentiranno manipolati dalle tue emozioni; questo non è mai un fattore positivo per il miglioramento delle prestazioni, le prospettive all'interno dell'azienda o le opportunità dopo un rifiuto iniziale.
Richiedi feedback e raccogli informazioni
Forse fai impazzire i tuoi colleghi o il tuo manager con il tuo approccio negativo al lavoro. Forse spendi così tanta energia in dettagli difficili che i team di progetto non vogliono lavorare con te. Forse ti sei vantato dei tuoi successi e dei tuoi obiettivi così spesso che i colleghi ti evitano e non ti supportano.
Ora è il momento di capire perché sei stato respinto. Se sei aperto a ricevere feedback e dimostrare questa apertura ai colleghi, riceverai molti feedback. Se si discute, si nega, si incolpa o si attacca la persona che ti dà feedback, quel pozzo si asciugherà all'istante.
Impara dal rifiuto
Elabora tutte le informazioni che hai ricevuto dalle tue richieste di feedback. Cerca di mantenere l'apertura all'apprendimento da ciò che ti viene detto piuttosto che rifiutare automaticamente il feedback.
Nel mezzo di tutte le parole che le persone usano per informarti delle tue carenze o delle migliori qualifiche di un altro dipendente, cerca i kernel di informazioni che puoi usare.
Se rifiuti automaticamente le informazioni, non imparerai e non sarai in grado di modificare le tue prestazioni o il tuo comportamento. Sentire meno di un feedback positivo su di te è difficile. Sei umano e le tue emozioni sono coinvolte.
Anche le persone che forniscono feedback sono umane. Potrebbero coprire le tue carenze a causa del loro disagio. Quindi, devi ascoltare anche quello che non stanno dicendo. Poni domande specifiche per saperne di più.
Ricorda, hai il diritto di rifiutare parte o tutto il feedback a seconda che ritieni che sia reale e utile. Ma impara dalle informazioni che ricevi. Usa tutte le informazioni che puoi per essere pronto alla prossima occasione.
Intraprendere azioni positive per sviluppare o cambiare
Prepara un piano per te stesso e forse coinvolgi il tuo manager nella discussione, a seconda della qualità della relazione. Identifica i colleghi che ti daranno feedback sul miglioramento. Inizia ad apportare le modifiche necessarie.
A seconda del consiglio che hai ricevuto, potresti avere un elenco di passaggi per prepararti alla prossima opportunità. Ad esempio, con o senza assistenza per le lezioni aziendali, frequentare le lezioni necessarie se questa era la carenza rilevata nel rifiuto.
Collabora con il tuo manager per identificare i modi in cui puoi acquisire l'esperienza necessaria per la promozione o l'opportunità laterale. La chiave è fare e attuare il tuo piano.
Anche le azioni di lavoro concrete necessarie che hanno poco a che fare con il miglioramento delle prestazioni possono seguire un rifiuto. Se scopri che i tuoi prezzi non batteranno la concorrenza, lavora con le persone appropriate per cambiare i prezzi.
Confrontati con il collega che si è preso il merito del tuo lavoro e fai sapere loro che non lo tollererai in futuro. Quando lavori di nuovo con questo collega, fai attenzione a monitorare il comportamento e assicurati che il tuo capo sia consapevole della situazione. Non lasciare che i comportamenti ripetuti degli altri ti trattengano.
Assicurati che le persone giuste sappiano che stai prendendo provvedimenti
Nessuno sta monitorando attentamente i tuoi progressi e la tua esperienza. I tuoi colleghi e manager hanno troppo altro da fare nel proprio lavoro. Quindi, è importante, e nel tuo migliore interesse, che occasionalmente suoni il tuo corno. Non in modo odioso, ma fai sapere ai tuoi colleghi influenti cosa stai facendo per migliorare.
Indica i corsi che stai intraprendendo con il tuo capo o con un capo squadra che ammiri. Incontra il manager da cui hai ricevuto il rifiuto iniziale per fargli conoscere il tuo piano di miglioramento. Oltre ad attirare la sua attenzione sui tuoi sforzi, stai segnalando che quando chiedi consiglio, lo prendi. Il manager reagirà positivamente ai tuoi sforzi di miglioramento.
Cerca un po 'di conforto e simpatia
Assicurati solo che la simpatia che cerchi sia a breve termine. La simpatia non può impedirti di fare le cose che devi fare per essere preparato quando la prossima opportunità ti verrà incontro.
A nessuno piace un piagnucolone, quindi piagnucolare solo un po ', e poi andare avanti. Quella prossima opportunità è in attesa appena oltre il tuo attuale campo visivo. Sii pronto quando arriva.
