Come essere una mamma casalinga felice e sana

Contenuto

• Prenditi il ​​tempo per te stesso
• Trova il tempo per il tuo coniuge
• Parla con Grown-Ups
• Vantati del tuo lavoro
• Crea un piano di gestione del tempo

La vita come mamma casalinga è piena di momenti interessanti. In alcuni momenti ti senti come Supermom, altri ti lasciano raggiungere l'aspirina. Prenditi cura del tuo benessere emotivo con questi semplici consigli in modo da poter essere una mamma casalinga felice e sana, pronta ad affrontare qualsiasi cosa.

Prenditi il ​​tempo per te stesso

Quando hai un figlio per la prima volta, vuoi essere automaticamente con lui 24/7. Dopo un po ', le pareti si chiudono e potresti iniziare a ansimare per l'aria senza bambini. Dovrebbe esserci un equilibrio. Le madri esitano ad ammetterlo con chiunque, ma a volte abbiamo bisogno di una mini vacanza dai nostri figli.

Fare una passeggiata. Leggere un libro. Fare un giro.

Ricordi le attività rilassanti che ti sono piaciute prima di avere figli? Rivisitali. Non avrai tempo di lavorare un maglione in una sola seduta, ma ogni minuto di pace ti ringiovanirà.

Impegnati a fare delle pause regolari lontano dai tuoi figli. È facile spazzare via l'importanza di "me time", ma è un must per impedirti di sperimentare il burnout della mamma.

Trova il tempo per il tuo coniuge

Parte di una sana visione mentale come una mamma casalinga arriva nel condividere il tempo di qualità con il coniuge. È fondamentale per il tuo tempo insieme essere più che stare nella stessa stanza con uno di voi che fissa il computer e l'altro che sfoglia i canali TV.

Le serate di datteri a tutti gli effetti sono belle, ma non sono sempre pratiche. Cerca di trascorrere del tempo insieme a casa ogni giorno per un po 'di interazione faccia a faccia.

Pianifica attività con tuo marito che sono solo per voi due. Giocare a carte. Parla della tua giornata. Metti insieme un puzzle. Non devi essere portato via su un'isola deserta per beneficiare del tempo da solo con il tuo coniuge.

Anche se i bambini sono in giro, ruba dei momenti insieme proprio davanti a loro. Un bacio. Un abbraccio. I tuoi figli possono fingere di essere disgustati, ma stai promuovendo le loro idee su ciò che rende un buon matrimonio mentre allo stesso tempo stai rafforzando la tua relazione con il coniuge.

Parla con Grown-Ups

La tua conversazione con altri adulti viene gravemente interrotta quando rimani a casa con i bambini tutto il giorno. Anche se vai al parco giochi, gli argomenti di discussione con i tuoi amici della mamma vanno dall'allattamento al seno ai movimenti intestinali.

Stare insieme con altri adulti per una serata fuori. Sfida un weekend in vacanza con le tue amiche o organizza una festa di ragazze alla festa.

Vedi se riesci a lasciare le conversazioni sui tuoi figli a casa. Questa è una grande sfida quando esci con amici che sono anche genitori. Stabilisci in anticipo alcune regole, in modo da non passare tutto il tempo degli adulti a discutere di pagelle e cercare di completarsi a vicenda con storie disgustose.

Pensa alle tue conversazioni con gli adulti come a un gruppo di gioco strutturato per la tua mente. È difficile mantenere forti le tue abilità sociali quando parli con i tuoi figli tutto il giorno. Per quanto amiamo i nostri figli, è comunque importante parlare anche con gli adulti.

Vantati del tuo lavoro

Devi essere troppo pigro per lavorare. Indossi il pigiama tutto il giorno mentre guardi le soap opera. Probabilmente non ti spazzoli nemmeno i capelli.

Le mamme casalinghe certamente sanno che questo è lontano dalla realtà. Sfortunatamente, c'è ancora un certo stigma attaccato al titolo di lavoro casalingo.

Incontrerai persone che si comportano in modo del tutto impassibile dal tuo impegno di rimanere a casa e crescere i tuoi figli. Come reagirai quando ti verrà chiesto "Cosa fai per vivere?"

Potresti fare una pausa così lunga e imbarazzante prima di rispondere.Non lasciare che le opinioni sfinite di qualcun altro influiscano sulla tua autostima. Sii orgoglioso della tua carriera di mamma casalinga.

Se sei nervoso quando qualcuno ti chiede cosa fai, mostra quelle abilità sociali che hai praticato senza i bambini intorno. Di 'alla gente che sei il CEO di SAHM, Inc. o il Operations Manager della Smith Household. La tua risposta romperà il ghiaccio e sarai il SAHM spiritoso che tutti ricordano.

Crea un piano di gestione del tempo

Scherziamo che il cervello della mamma ci ha stupiti. In realtà, la nostra testa sta nuotando da un programma pieno di pratiche di calcio, sonnellini e pause bagno per bambini.

Nessuna meraviglia che non possiamo ricordare nulla. Siamo troppo impegnati a cercare di ricordare tutto.

Crea un piano di gestione del tempo realistico per organizzare meglio e semplificare la giornata. Questo ti libererà anche da quel costante stress di pensare che stai dimenticando qualcosa nel tuo calendario mentale. Questo è un modo veloce per drenare il cervello.

Le celebrità non si preoccupano di cercare di ricordare ovunque debbano essere da sole, e tu sei molto più impegnato di loro. Un piano di gestione del tempo è come il tuo assistente personale e tu sei la rock star con un piccolo entourage a volte urlante.